Кофе, завтрак и медитация: россияне рассказали про свои утренние ритуалы перед работой

Сервис по поиску работы и персонала Работа.ру и сервис автоматизации подбора и обработки резюме СберПодбор провели исследование и выяснили, есть ли у россиян утренние ритуалы перед работой и как они им помогают. В опросе приняли участие 3 500 респондентов из всех регионов страны.

7% опрошенных тратят на сборы до работы до 20 минут. От 20 до 40 минут занимают сборы у 22% респондентов. Почти треть россиян (29%) выбрали диапазон от 41 до 60 минут. 32% участников исследования подсчитали и ответили, что собираются на работу более 1 часа. 8% респондентов выбрали вариант более 2 часов, а 2% — более 3 часов.

Самый популярный утренний ритуал перед началом работы — приготовление кофе. Так ответили 28% респондентов. На втором месте (26%) — приготовление вкусного завтрака для себя или своих близких. Чтение новостей в Интернете находится на третьем месте. Такой утренний ритуал выбрали 19% опрошенных.

17% респондентов утром сидят в телефоне, а 14% занимаются зарядкой.  Проводят утро в тишине перед работой 13% участников исследования. Играют с домашними животными 8% опрошенных. Смотрят серию любимого сериала или ролики на youtube 7% россиян. Еще 7% составляют утром список задач на дань. По 5% респондентов обсуждают с родными планами на день и слушают подкасты перед началом работы. Читают книги 4% опрошенных, а 3% утром медитируют. Делаю записи в дневнике 2% участников исследования. 12% россиян, которые выбрали вариант «Другое», принимают душ или слушают музыку перед работой.

26% опрошенных заявили, что у них нет утренних ритуалов и собираются на работу они быстро.

43% опрошенных, у которых есть утренние ритуалы, отметили, что они помогают настроиться на работу. 30% респондентов не замечают изменений, а 20% благодаря ритуалам становятся более эффективными. 7% респондентов, наоборот, считают, что они мешают.

Фото обложки: Freepik/ @freepik