Россияне рассказали, от чего испытывают стресс при поиске работы

Сервисы Работа.ру и СберПодбор провели исследование и выяснили, сколько россиян испытывают стресс при поиске работы. В исследовании приняли участие более 3 500 пользователей сервиса Работа.ру из всех регионов России.

Большинство опрошенных респондентов (83%) испытывают стресс при поиске работы: из них 57% чувствуют его постоянно, а 26% испытывают его редко. Только 17% респондентов заявили, что не испытывают стресс в процессе поиска.

Татьяна Мощагина, руководитель по продвижению бренда работодателя и внутренним коммуникациям сервиса Работа.ру:
«Поиск работы — это многогранный и зачастую непростой процесс, который требует от соискателя не только профессиональных навыков, но и психологической устойчивости.
Любая ситуация неопределенности всегда вызывает у человека стресс и тревогу. Поэтому пока мы не сделаем выбор и не выйдем на новую работу, будем испытывать стресс.

1. Перед собеседованиями выпишите свои навыки, за которые вас ценят коллеги. Попросите помощи у них, если сложно выделить лучшие качества. Это поможет придать уверенности в себе и позитивный настрой.
2. Собеседования — это тренировка, знакомство с рекрутером и возможность для будущего. Не бойтесь отказа, вы не зря потратили время.
3. Сейчас рынок труда является соискательским, работу вы точно найдете. Выделите себе время на поиск работы мечты и именно «вашей» компании.
4. Если работодатель не ответил на ваш отклик, попробуйте сами позвонить и уточнить, видели ли резюме и есть ли по нему ответ. Так вы не будете переживать из-за неизвестности и быстрее получите ответ.
5. Чтобы чувствовать себя увереннее во время основного поиска работы, можете выбрать временную подработку. Это позволит вам иметь финансовую подушку и дать время спокойно определиться с основной работой».

Среди тех, кто испытывает стресс при поиске работы, наиболее распространенной причиной стала непредсказуемость результатов поиска и ожидание ответа от работодателей — 64% участников указали на это. Половина опрошенных (50%) отметила давление из-за нехватки средств и необходимости оплачивать счета без стабильного дохода. Также 48% респондентов выразили опасения по поводу выбора места работы, а 47% сообщили о сомнениях в своих навыках и квалификации.

Стресс, связанный с подготовкой к собеседованиям и необходимостью отвечать на сложные вопросы, затронул 43% участников. Более трети (37%) испытывают страх перед будущим и необходимостью принимать важные карьерные решения. Частые отказы стали источником стресса для 31% респондентов, а 29% отметили большую конкуренцию среди соискателей в своей сфере. Давление со стороны родственников ощущают лишь 11% опрошенных, и только 4% указали на другие причины стресса, такие как боязнь рекрутеров и нового начальства.

48% участников опроса предпочитают бороться со стрессом с помощью чтения книг или просмотра фильма. Почти так же популярно оказалось прослушивание музыки — 45% опрошенных используют этот метод для снятия напряжения. Изучение информации о потенциальном работодателе помогает 40% россиян, в то время как 36% находят успокоение на природе.

Проведение времени с друзьями и семьей выбирают 32% респондентов. Подготовка к собеседованию помогает справиться со стрессом 30% опрошенным. Творческие занятия, такие как рисование или письмо, практикуют 25% опрошенных, а спорт предпочитают 17%. Медитацию или йогу практикуют 11% респондентов, а 9% используют дыхательные упражнения.
Обращение за помощью к специалистам, таким как психологи или коучи, выбирают 7% участников, а ведение дневника или запись мыслей помогает 6% россиянам. Наконец, 8% респондентов указали на другие способы борьбы со стрессом, например, компьютерные игры.

Фото обложки: Freepik/ @freepik