Россияне рассказали о своих утренних ритуалах

Сервис Работа.ру провел исследование и узнал, какие утренние ритуалы перед работой есть у россиян. В исследовании приняли участие более 400 представителей бизнеса и более 3 500 пользователей сервиса из всех регионов России.

6% россиян тратит на утренние сборы на работу до 20 минут. 18% респондентов для этого нужно от 21 до 40 минут. Каждому третьему участнику опроса (33%) требуется от 41 до 60 минут.
31% опрошенных обычно собирается на работу от 1 до 2 часов, 4% — от 2 до 3 часов, 2% — более 3 часов. 6% респондентов работают из дома.

Чаще всего в список утренних ритуалов перед работой входит кофе или чаепитие — об этом рассказали 52% участников исследования. 24% готовят себе и близким вкусный завтрак, 22% читают новости в интернете, 19% просто сидят в телефоне, 18% делают зарядку.

9% респондентов предпочитают проводить утро в тишине. 7% играют с домашними животными. 6% занимаются составлением списка задач на день. По 5% опрошенных занимаются просмотром любимого сериала, роликов на видеосервисах или обсуждают планы с семьей.
По 3% слушают подкасты, читают книги или медитируют. 1% пишут мысли в дневник. 10% участников исследования выбрали вариант «Другое», где отметили следующие утренние практики: массаж лица, аффирмации или прогулка.

У 24% респондентов нет утренних ритуалов.

Половина (50%), кто соблюдает утренние ритуалы перед началом рабочего дня, чувствуют себя с ними увереннее и спокойнее. 20% видят в этих действиях рост эффективности.
25% респондентов не фиксируют никаких измененией, 5% участников опроса, они, скорее, мешают.

Фото обложки: Freepik/ @freepik