Россияне рассказали, как справляются с летними переработками

Сервисы Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА провели исследование и узнали, перерабатывают ли россияне летом и как справляются с переработками. В исследовании приняли участие более 3 200 пользователей сервиса из всех регионов России.

Летний период вносит свои коррективы в рабочий график. Так, 28% респондентов сообщают, что летом они работают больше, а 13% опрошенных отмечают, что их рабочая нагрузка уменьшается. В то же время у большинства участников исследования работа остается в своем обычном объеме.

Основная причина, по которой у россиян снижается нагрузка — это тихий сезон на работе (58%). Летний отпуск становится причиной для 29% респондентов. Снижение продуктивности из-за жары отмечают 4% респондентов.

А вот главной причиной по летним переработкам у 52% опрошенных является горячий сезон на работе. 34% приходится брать дополнительные задачи взамен отдыхающих в отпусках коллег, а 8% участников опроса поделились, что берут дополнительную подработку.

Для того, чтобы справиться с переработками, 49% респондентов стараются высыпаться. 43% акцентируют внимание на грамотном планировании и приоритизации задач, еще 30% выбирают активный отдых на свежем воздухе. По 18% опрошенных занимаются любимыми хобби, принимают биологически активные добавки для поддержания здоровья, а также стараются проводить больше времени с семьей и друзьями.
13% респондентов регулярно ездят на дачу, 6% обращаются за помощью к психологу.

Дмитрий Гуров, провизор и заведующий аптекой СБЕР ЕАПТЕКА отметил, что трудоголизм и переработки вредны в любое время года, однако в жару их влияние на организм усиливается.
«Перегруженная стрессами на работе и воздействием высоких температур в летнее время сердечно-сосудистая система испытывает дополнительное напряжение, что может привести к скачкам давления, аритмии, обострению хронических заболеваний сердца, инфарктам или инсультам у людей в группе риска. Кроме того, постоянное напряжение, переработка и борьба с жарой истощают запасы организма. Это приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению иммунитета. Также могут ухудшаться когнитивные функции, нарушаться сон — трудоголики и так часто страдают от недосыпания, а летняя жара только усугубляет, лишая организм необходимого восстановления», — комментирует эксперт.

Также эксперт отметил, что в офисе летом следует быть внимательными к температурному режиму — если система кондиционирования не справляется или отсутствует, а человек находится в постоянном стрессе и движении, то высок риск перегрева.

Важно, чтобы летняя офисная аптечка была укомплектована с учетом сезонных потребностей. Например, летом в нее также должны входить электролитные комплексы и регидратационные соли — на случай сильной обезвоженности или слабости.

Также здоровье офисных работников летом помогут поддержать различные витамины и минералы: витамин Д — из-за недостатка солнечного света у тех, кто проводит много времени в офисе, может развиться его дефицит, витамин С — важен для иммунитета, улучшает адаптацию к жаре, Омега-3 жирные кислоты — для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы.

Фото обложки: Freepik/ @freepik