Россияне рассказали, как спасаются от выгорания на работе

Сервис Работа.ру провел исследование и узнал, как россияне борются с выгоранием. В исследовании приняли участие более 3 500 пользователей сервиса из всех регионов России.

30% опрошенных россиян оценивают уровень своего эмоционального выгорания на работе на 5 баллов (максимальный балл). Каждый пятый россиянин (21%) поставил себе 4 балла, 27% — 3 балла. 12% выбрали 2 балла, а 11% — 1 балл.
Жители Москвы и Подмосковья чаще всего оценивали свой уровень выгорания на 3 (28%) и 5 (26%) баллов. Петербуржцы тоже обычно останавливались на 3 (33%) и 5 (24%) баллах.

Свердловчане чаще других респондентов ставили себе 5 баллов (47%). Ростовчане в основном выбирали 4 балла (43%), как и краснодарцы (36%).

«В конце года на рынке многие компании стремятся завершить проекты и достичь годовых целей, что часто приводит к увеличению рабочей нагрузки и стрессу. Высокий сезон может стать настоящим испытанием для сотрудников, и работодатели должны осознавать важность поддержки и защиты своих работников от выгорания.
Компании которые активно заботятся о благополучии своих работников, создают условия для снижения стресса и повышения производительности. Важно внедрять программы поддержки, такие как гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям. Это не только помогает сохранить мотивацию и удовлетворенность сотрудников, но и способствует формированию лояльности к компании в долгосрочной перспективе», — отметила Юлия Санина, директор по персоналу и организационному развитию сервиса Работа.ру.

Согласно последним данным, 34% опрошенных находят спасение от выгорания в активном времяпрепровождении вне работы. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хобби становятся для них важными источниками энергии и вдохновения. Отпуск — еще один популярный способ борьбы с выгоранием: 30% респондентов выбирают этот путь, позволяя себе перезагрузиться и восстановить силы.

Однако не все готовы ждать, пока отпуск станет доступен. 26% людей предпочитают сменить работу, надеясь найти более гармоничное место, где они смогут реализовать свой потенциал без перегрузок. А вот 23% опрошенных решают взять выходные — короткий отдых может стать отличным способом восстановить баланс между работой и личной жизнью.

Интересно, что 9% респондентов обращаются к обучению — прохождение курсов и интенсивов помогает не только улучшить профессиональные навыки, но и отвлечься от рутины. В то же время, 8% людей пытаются изменить график работы, а 7% просят о смене задач. Это свидетельствует о том, что желание изменить условия труда становится важным шагом к восстановлению. В то время как 2% решают уйти в саббатикал — длительный отпуск без сохранения зарплаты — лишь немногие готовы кардинально изменить свою жизнь.

Тем не менее, 31% опрошенных не предпринимают никаких действий для борьбы с выгоранием.

Фото обложки: Freepik/ @freepik